Etälasi näytön ja kirjan välillä – käytännön ratkaisu

Kun kirja on terävä lukulaseilla mutta tietokoneen näyttö sumenee, tarvitaan etälasi näytön ja kirjan välillä eli lasi, joka on tehty juuri näille keskietäisyyksille. Tämä artikkeli on kirjoitettu yli 40-vuotiaille, jotka tekevät työtä tai harrastavat pöydän ääressä ja joutuvat nyt kallistamaan päätä, siirtämään paperia kauemmas tai nostamaan lukulaseja otsalle. Tekstin luettuasi tiedät, mitkä linssivaihtoehdot on tarjolla, miten ne eroavat toisistaan ja mitä optikolle kannattaa kertoa, jotta lasi toimii työpisteellä.

Miksi lukulasit eivät riitä näytölle

Ikänäkö eli presbyopia alkaa tyypillisesti 40-45 vuoden iässä. Silmän mykiö jäykistyy, ja lähelle tarkentaminen vaikeutuu vähitellen. Lukulasien plusvoimakkuus on laskettu noin 35-40 cm:n lukuetäisyydelle, joten sillä nähdään kirja tarkasti.

Näyttö on kuitenkin yleensä 50-80 cm:n päässä. Lukulaseilla tämä etäisyys menee sumeaksi, koska lasin voimakkuus on liian suuri. Ilman laseja taas lähellä oleva paperi ei tarkennu. Tuloksena on tuttu kuvio: lasit päähän, lasit pois, lasit päähän. Moni kumartuu kohti näyttöä, ja pitkän päivän jälkeen niska on jumissa.

Kokenut optikko kysyy siksi ensimmäisenä, millä etäisyyksillä näet päivän aikana eniten. Pelkkä lukuetäisyys ei kerro tarpeeksi.

Etälasi näytön ja kirjan välillä – linssivaihtoehdot

Keskietäisyyksille on kolme käytännön ratkaisua. Kukin sopii eri tilanteeseen.

Yksitehoiset välimatkalasit on hiottu yhdelle etäisyydelle, esimerkiksi 60-70 cm:iin. Näyttö näkyy koko linssin alueella terävänä, ja kuvakenttä on laaja. Lähellä olevaan paperiin ne eivät kuitenkaan tarkennu yhtä hyvin, jos ikänäkö on jo pitkällä. Hinta on usein 150-300 € kehyksineen.

Työlasit eli degressiiviset linssit ovat ehkä käytännöllisin vaihtoehto työpöydälle. Linssin alaosa on voimakkain ja sopii lukemiseen, ja voimakkuus heikkenee ylöspäin mentäessä, jolloin yläosalla näkee näytölle ja huoneen poikki 1-4 metriin asti. Linssivalmistajilla kuten Zeissillä, Hoyalla ja Rodenstockilla on omat työlinssimallistonsa. Kokonaishinta liikkuu yleensä 250-500 €:n välillä.

Multifokaalit eli progressiiviset linssit kattavat kaikki etäisyydet kaukaa lähelle. Välietäisyyden alue on kuitenkin kapea kanava linssin keskellä, joten leveää näyttöä katsoessa joutuu kääntämään päätä. Multifokaalit ovat hyvä valinta arkeen, mutta monelle tuntikausien näyttötyö sujuu niillä huonommin kuin työlaseilla. Etäisyyksistä ja sopeutumisesta kerrotaan lisää artikkelissa multifokaalilasit ja sopeutus.

Kaksiteholasit eli bifokaalit ovat myös mahdollisia, mutta niissä on näkyvä raja, ja välietäisyys jää usein kokonaan väliin.

Käytännön esimerkki työpisteeltä

Tyypillinen tilanne on 52-vuotias kirjanpitäjä, jolla on kaksi näyttöä vierekkäin, paperiset kuitit pöydällä ja multifokaalit nenällä. Leveän näytön reunat hämärtyvät, jos päätä ei käännä, ja iltapäivällä hartiat ovat kireät. Kun hänelle sovitetaan erilliset työlasit ja multifokaalit jäävät autolla ajoon ja vapaa-aikaan, niskan asento suoristuu ja molemmat näytöt näkyvät reunasta reunaan.

Ratkaisu ei ollut parempi linssi vaan oikea linssi oikeaan paikkaan. Tämä on tavallisin opetus, jonka näyttötyöntekijä oppii.

Näin valmistaudut optikon vastaanotolle

Näöntarkastus kestää yleensä 30-45 minuuttia. Hyödyt siitä eniten, kun tuot mukanasi työpisteen tiedot. Ammattilainen aloittaa kartoittamalla etäisyydet, ja arvaamalla ne menevät helposti pieleen.

• Mittaa silmien etäisyys näytöstä mittanauhalla.
• Kerro näyttöjen määrä ja koko, esimerkiksi kaksi 27 tuuman näyttöä.
• Kerro, missä kohtaa paperit, näppäimistö ja puhelin ovat.
• Kerro, onko näytön yläreuna silmien korkeudella vai alempana.
• Ota nykyiset lasit mukaan, myös vanhat lukulasit.

Optikko määrittää voimakkuudet aina henkilökohtaisen tarkastuksen perusteella. Yleistä ”oikeaa” välimatkavoimakkuutta ei ole, koska se riippuu sekä ikänäön vaiheesta että kaukotaittovirheestä.

Tarkista halutessasi optikon laillistus Valviran ylläpitämästä terveydenhuollon ammattihenkilörekisteristä JulkiTerhikistä. Optikko on Suomessa nimikesuojattu terveydenhuollon ammattihenkilö, ja alan etujärjestö on Suomen Optometrian Liitto.

Työnantajan vastuu ja kustannukset

Jos lasit tarvitaan nimenomaan näyttöpäätetyöhön eivätkä tavalliset lasit sovellu siihen, työnantajan on työturvallisuuslainsäädännön perusteella kustannettava työnäkölasit. Tarve todetaan yleensä työterveyshuollossa. Prosessista kerrotaan tarkemmin artikkelissa näöntarkastus työterveyshuollossa.

Käytäntö vaihtelee työpaikoittain. Joissakin yrityksissä työnantaja maksaa kiinteän summan, esimerkiksi 150-250 €, ja työntekijä maksaa kalliimman kehyksen tai lisäpinnoitteet itse. Kelan korvaukset silmälaseihin ovat hyvin rajalliset, joten niihin ei kannata laskea.

Poikkeus: jos teet näyttötyötä vain satunnaisesti ja tavalliset multifokaalit riittävät, työnantajalla ei välttämättä ole velvollisuutta erillisiin laseihin.

Yleisimmät virheet välimatkalasien hankinnassa

Marketin lukulasit näytölle. Valmislukulasit, joiden voimakkuus on esimerkiksi +2,00, ovat liian voimakkaat 70 cm:n etäisyydelle. Ne myös olettavat, että silmät ovat samanlaiset eikä hajataittoa ole. Vaihtamalla heikompiin valmislaseihin saa joskus välttävän tuloksen, mutta kesken päivän alkava päänsärky on tavallinen seuraus.

Yhdet lasit kaikkeen. Moni odottaa multifokaalien toimivan yhtä hyvin autossa, kokouksessa ja kahdeksan tunnin näyttötyössä. Harvalla ne toimivat. Toiset lasit maksavat itsensä takaisin nopeasti, jos työ on pääosin pöydän ääressä.

Työpisteen muuttaminen lasien hankinnan jälkeen. Jos näyttö siirretään 50 cm:stä 90 cm:iin, hyvin sovitettu välimatkalasi voi muuttua sumeaksi. Kerro muutoksista optikolle.

Myytti: sinivalosuodatin poistaa silmien väsymisen

Sinivalosuodatin on suosittu lisävaruste, mutta sen varaan ei kannata rakentaa ratkaisua. Näyttötyön väsymys johtuu pääasiassa väärästä tarkennusetäisyydestä, harvasta räpyttelystä ja silmien kuivumisesta, ei näytön sinisestä valosta. Oikea voimakkuus ja hyvä heijastuksenestopinnoite auttavat selvästi enemmän. Pinnoitteista ja sinivalosta on oma artikkelinsa: silmälasit tietokonetyöhön.

Suomen talvi pahentaa kuivuutta. Sisäilman kosteus laskee pakkasjaksoilla usein alle 20 %:n, ja näyttöä tuijottaessa räpyttelytiheys voi pudota selvästi. Kostutustippa ja tauko 20 minuutin välein auttavat, mutta ne eivät korvaa oikeita laseja.

Jos silmä on kipeä, näkö heikkenee äkillisesti, näkökentässä on sokeita alueita tai valot näyttävät sädekehiltä, hakeudu silmälääkärille tai päivystykseen. Optikko korjaa taittovirheitä, mutta silmäsairauksien tutkiminen ja hoito kuuluvat silmälääkärille.

UKK

Voiko työlaseilla ajaa autoa?
Ei yleensä. Työlasien yläosa näkee tavallisesti vain 1-4 metriin, joten kaukonäkö ei riitä liikenteeseen. Autolla ajoon käytetään kaukolaseja tai multifokaaleja.

Kuinka kauan välimatkalaseihin tottuminen kestää?
Yksitehoisiin tottuu usein heti. Degressiivisiin työlaseihin menee tyypillisesti muutama päivä, multifokaaleihin 1-2 viikkoa. Jos lasit tuntuvat oudoilta vielä kahden viikon jälkeen, palaa optikolle tarkistukseen.

Kuinka usein välimatkalasien voimakkuus pitää tarkistaa?
Ikänäkö etenee noin 60 ikävuoteen asti, joten tarkastus 2 vuoden välein on hyvä nyrkkisääntö. Tarkastukseen kannattaa mennä aiemmin, jos alat taas siirtää paperia kauemmas tai kumartua näyttöä kohti.

Oikea lasi oikealle etäisyydelle

Lukulasit on tehty kirjalle ja kaukolasit tielle, ja väliin jäävä 50-100 cm:n alue tarvitsee usein oman ratkaisunsa. Työlasit sopivat useimmille, joilla on pöytätyötä, yksitehoiset välimatkalasit yhden näytön ääressä työskenteleville ja multifokaalit niille, joiden päivä on vaihtelevaa. Mittaa työpisteesi etäisyydet ennen optikon vastaanottoa, niin lopputulos on tarkempi kuin arvioilla.